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【インフルエンザ流行シーズン到来】免疫力とは?

      2016/03/13

前回は「予防接種」について書きましたが、今回は免疫力についてです。

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免疫力とは読んで字のごとく、私たちの身体に備わっている疫病などを免れようとする力のことです。当たり前ですが、免疫力が低下していると、インフルエンザだけでなく様々な病気にかかりやすくなってしまいます。

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この体本来の力である免疫力を高めておくことは、感染予防だけでなく、感染してしまった時に症状が重症化するのを防いでくれます。

しかし、この免疫力は年齢やストレスによって低下します。特に年齢との相関関係は非常に強く図で見ると一目瞭然。厄年という風習では男性の42歳・女性の33歳は大厄と言われますが、免疫力という科学的裏付けがなかった頃から、人々は経験的に知っていたのかもしれませんね。

ストレスも大いに関係するので、30代・40代は家庭や職場などで社会的に担う役割や責任が大きくなる時でもありますので、それも関係しているのかもしれませんね。

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しかし、免疫力向上のためにやることはとてもシンプル。

常日頃から8時間程度の十分な睡眠と、栄養価の高いバランスのよい食事を心がけることです。あとはストレスをためないこと。それだけで免疫力を高めておくことができます。

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