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PC作業での肩こりが解消!スタンドの力で猫背とさよなら!

      2016/03/13

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デスクワークが多い職業の方は誰しもお悩みだと思うつらい肩こり。

Web業界に勤める管理人も首や肩のこりに悩まされていました。若い頃はそうでもなかったのですが、最近歳のせいか1〜2時間もするとこりがひどくて、集中するのが難しくなります。

ある意味PCに向き合うweb屋の職業病みたいなものかなと、首や肩を1時間ごとにぐるぐる回しながら、諦めていた節もあったのですが、ちょっとした工夫で改善できました。

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新手のスタンド使いが現る

先日のある日、仕事関係の人とSkypeでミーティングをしていたところ、ちらりと画面の奥に見えたデザイナーらしき人が、なにやら見慣れないスタンドを使っていました。そうです、スタンド使いだったのです。彼の手元のPCが15センチほど空中に浮いていました。と言ってもジョジョの奇妙な冒険の「スタンド」ではないですよ。PCスタンドのことです。

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なんかmacbookとぴったり合っていて美しいスタンドでした(でも4、5千円くらいする)。

打ち合わせが終わってから、聞いてみると、肩こり解消のために使っているとのことでした。

「なぜそれが肩こり解消に?」と疑問に思っていると、その人は外出することも多いのでノートPCをメインで利用しているそうで、以前から首のこりがひどく、姿勢を良くするために導入したそうです。

なるほど。確かに私もよくよく考えてみると肩もそうですが、首のこりがひどい。いつも知らず知らずのうちに猫背になってしまっていることが原因だろうなとわかってはいたけど。。

スタンドでモニター位置をあげれば、自然と目線が上になり、姿勢が良くなるというわけか。

非常にシンプルだけど理にかなっている。

PC肩こりの原因は姿勢(猫背)

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言われてみれば当たり前という感じでしょうが、自分自身がPCに向かっている姿勢って意識することは難しいですからね。特にノートPC利用者は要注意です。私の会社はweb屋として社員の椅子とかにも配慮しているのですが、外出が多い営業系や企画系の職種の人間は利便性を考慮してノートPCがメインPCとなっています。

PCスタンドの存在を知ってから、購入するまでの間に同僚たちを観察したところ、皆一様に姿勢が悪い。目線が下向きになり、首が前に落ち、猫背になっている。そりゃ肩や首が凝るわけだ。

PCスタンドは堅牢性と携帯性が大事。

ググってみると、結構いろんなPCスタンドがあります。

会社とかにスタンドを置きっぱなしで使うような人は折りたためないタイプでも良いと思います。

私は実作業についてはデザイナーやプログラマーにお任せしているので(というより出来ないので)、企画やクライアントとのメールのやり取りが日常の業務の殆どです。そのため自宅や喫茶店、外出先などのスペースでの利用が多いので、堅牢性と携帯性を意識して購入しました。

私が選んだのはこちら。

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macbook airともデザイン的に合います。

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折りたためるのでカバンに収納可能。
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角度も変えれて、ipadとかのスタンドとしても使えます。

 

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首のコリが解消。それに伴い方のコリも解消

年明けに購入してから2週間ほど使用してみた感想ですが、姿勢が良くなったことで首がとても楽になりました。それに伴って肩こりも以前ほどではなくなりました。

また、最初は打ちにくいと感じたキーボードも逆に手首に負担がかからず、いい感じです。以前はノートPCで1日仕事していると手首も痛く感じましたが、いまはそれも軽減されました。

でもノマドっぽくスターバックスなどのカフェで仕事するときは、なんとなく恥ずかしいので使っていません。ただ、使わないとどれほど自分の姿勢が悪くなっているかが体感でわかるので、1時間程度で切り上げています。それほど普段のスタンド使いのときの姿勢がしっくりきているからでしょう。ノートPCを使用している人は、是非とも試してみることを強くお勧めします。

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